Contra la hipertensión, comidas ricas en potasio.

Contra la hipertensión, comidas ricas en potasio.

La ingesta diaria de 3,5 g de potasio a través de la dieta ayuda a prevenir la hipertensión y a atenuar su gravedad; lo confirma un estudio publicado en la revista Journal of Hypertension. Los niveles de potasio pueden incrementarse mediante el consumo de los siguientes alimentos: fruta, verdura, legumbres, nueces, carnes blancas y algunos tipos de pescado. Avocado, plátanos, melocotones, tomates y rúcula: son la fruta y la verdura a elegir este verano. [Fuente: Salute24, 2015.08.05].

06/07/2016
Share: